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要不要和李雪一起跑步?

来源:中国警察网 作者:佳佳

2020年中国警察线上马拉松系列赛——中国警察,跑赢战“疫”,已经在4月26日圆满结束啦~本次系列赛自报名通道开放以来,收到了大家的广泛关注和支持~

跑友中一个婀娜多姿的身影吸引了小编的眼球~

她!就!是!

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2013年因担任北京马拉松、厦门马拉松官方配速员为网友熟悉,被称为中国“最美马拉松女孩”李雪。(微博ID:花椒毛豆)

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小编擦了擦口水~马上发动了所有关系联系上了这位可爱的李雪小姐姐~李雪告诉小编当看到本次系列赛后的第一反应是:警马太火爆了!

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疫情期间所有线下赛事停摆,跑友们都憋着洪荒之力,当终于有了这场新颖又有意义的赛事,手慢的朋友只抢到小码的参赛服,还得努力减肥才能穿进去^_^。(小编偷笑,小姐姐的火辣身材应该最小码穿着还大呢.)

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李雪的朋友圈连续好几天都被参赛证书刷屏。她报名了5公里的赛事,后来又跑了个半程,用自己的方式支持了警马。

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李雪有着丰富的跑马经验,以前经常在马拉松赛道上遇见警马护跑团,有他们的陪伴和守护,42.195公里的赛道变得更有安全感和幸福感。所以在现在这样的非常时期,能够用实际行动表达对警察这个神圣职业的敬意与感恩,即使是自己一个人完成的比赛,李雪也感到动力十足,并没有孤独的感觉,相信在全国各地都有同样步履、同样祈愿的跑友在助力、在加油。

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2012年至今,李雪已完成90多场马拉松及越野赛事,连续多年担任北京、厦门、广州、杭州、郑开、沈阳、长沙等马拉松官方配速员,凭借出色的控速能力和亲和的运动魅力,带领众多跑者顺利完赛全程马拉松。

工作之余,李雪还通过新浪微博、微信公众号等自媒体平台,撰写数十万字的马拉松训练、参赛心得,录制并剪辑训练分享视频,与网友交流答疑,累计上亿次阅读浏览量,带动很多人开始跑步、享受运动,获新浪浙江体育类自媒体十强、浙江省十佳体育休闲运动达人称号。

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李雪还传授给小编一些健身小技巧~快拿出小本本吧~

1跑步需要循序渐进的开展,每个人的体能基础也有不同,要听从身体的声音,制定适合自己的训练计划,逐步增加训练量。

2每次开始跑步前,一定要有充分的热身环节,可以是动态拉伸,也可以是先快走后慢跑,总之要让身体慢慢的热起来,适应训练的强度。养成这样的锻炼习惯可以减少运动伤害,也带来更好的运动表现。

3结束跑步后,花十分钟时间做做拉伸放松,可以提高肌肉弹性、改善柔韧性,帮助我们塑造健美流畅的身体线条。

 

 

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责任编辑:方庄  

 

 

 

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